พระวังหน้า ที่หลวงปู่บรมครูเทพโลกอุดรเสก ถ้าต้องการที่จะได้.....

นั่งเพียง ๒ นาที ก็ข้ามปีได้ 5555555

 

<TABLE height=34 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD style="PADDING-LEFT: 10px">ตลาดหุ้นมะกันพุ่งกว่า300จุด หลังเฟดหั่นดอกเบี้ยลง1% [17 ธ.ค. 51 - 05:45]

</TD></TR></TBODY></TABLE><TABLE class=text cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD align=middle><TABLE class=text cellSpacing=0 cellPadding=10 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD>สำนักข่าวต่างประเทศรายงานวันนี้ (17 ธ.ค.) ว่า ดัชนีตลาดหุ้นสหรัฐอเมริกา เคลื่อนไหวในแดนบวกอย่างต่อเนื่อง ก่อนพุ่งทะยานขึ้นกว่า 300 จุด ภายหลังธนาคารกลางสหรัฐอเมริกา (เฟด) ประกาศปรับลดอัตราดอกเบี้ยลงอีก 1% ทำให้อัตราดอกเบี้ยเคลื่อนไหวอยู่ที่ระดับ 0-0.25% เป็นระดับต่ำสุดเป็นประวัติการณ์ในรอบกว่า 50 ปี นอกจากนี้ ยังเตรียมงัดมาตรการฉุกเฉินอื่นๆ มาใช้เพื่อทำให้เศรษฐกิจมีเสถียรภาพ และดึงให้ประเทศสหรัฐอเมริกาหลุดพ้นจากภาวะเศรษฐกิจถดถอยfficeffice" /><O></O>

</TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE>
จาก ไทยรัฐออนไลน์ครับ

เป็นไงครับ..........โอ๊ะ!!!!!!!!! How come!!!! hu hu

 

จากชมรม พระวังหน้า

<TABLE class=tborder style="BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px" cellSpacing=1 cellPadding=6 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD class=tcat width="100%" colSpan=3><FORM action=group.php method=post> </FORM>
เว็บบอร์ดของกลุ่ม
</TD><TD class=vbmenu_control id=grouptools style="CURSOR: hand" noWrap state="false" unselectable="true">Group Tools<SCRIPT type=text/javascript> vbmenu_register("grouptools"); </SCRIPT> </TD></TR></TBODY></TABLE><FORM id=group_discussion_inlinemod_form action=group_inlinemod.php?groupid=6 method=post><TABLE class="tborder discussion_list" id=discussion_list cellSpacing=1 cellPadding=6 width="100%" border=0><TBODY><TR class=block_title><TD class=thead width="100%">ตั้งโดย แสดงผลกระทู้ 22 จาก 22 </TD><TD class=thead noWrap align=middle>คำตอบ </TD><TD class=thead noWrap align=middle>ข้อความล่าสุด </TD><TD class=thead noWrap align=middle></TD></TR><TR><TD class=alt1 id=gdiscussion13497 title="การบริจาคเลือด , ดวงตา , อวัยวะ , ร่างกาย ให้สภากาชาดไทย" width="100%">

by sithiphong ​

การบริจาคเลือด , ดวงตา , อวัยวะ , ร่างกาย ให้สภากาชาดไทย การบริจาคเลือด , ดวงตา , อวัยวะ , ร่างกาย ให้สภากาชาดไทย ...


</TD><TD class=alt2 align=middle>34</TD><TD class="alt1 smallfont" noWrap align=middle>

เมื่อวานนี้ 11:41 PM

by sithiphong
​

</TD><TD class=alt2><INPUT class=inlinemod_checkbox id=gdiscussionlist_284 title="" type=checkbox value=0 name=gdiscussionlist[284] inlineModID="inlineMod_comment"></TD></TR><TR><TD class=alt1 id=gdiscussion13495 title=บทความธรรมะที่น่าสนใจ width="100%">by sithiphong


บทความธรรมะที่น่าสนใจ บทความธรรมะที่น่าสนใจ ผมจะนำบทความที่น่าสนใจ นำมาลงให้ได้อ่านกัน ...


</TD><TD class=alt2 align=middle>1</TD><TD class="alt1 smallfont" noWrap align=middle>

เมื่อวานนี้ 11:06 PM

by sithiphong
​

</TD><TD class=alt2><INPUT class=inlinemod_checkbox id=gdiscussionlist_283 title="" type=checkbox value=0 name=gdiscussionlist[283] inlineModID="inlineMod_comment"></TD></TR><TR><TD class=alt1 id=gdiscussion12313 title=แจ้งงานบุญ width="100%">by sithiphong


แจ้งงานบุญ ผมตั้งกระทู้ในชมรมพระวังหน้าขึ้นมาใหม่ เพื่อไว้แจ้งการบอกบุญครับ โมทนาสาธุครับ


</TD><TD class=alt2 align=middle>21</TD><TD class="alt1 smallfont" noWrap align=middle>

เมื่อวานนี้ 06:52 PM

by sithiphong
​

</TD><TD class=alt2><INPUT class=inlinemod_checkbox id=gdiscussionlist_103 title="" type=checkbox value=0 name=gdiscussionlist[103] inlineModID="inlineMod_comment"></TD></TR><TR><TD class=alt1 id=gdiscussion19 title=พระวังหน้า width="100%">by ชวภณ


พระวังหน้า สมัครแล้วครับ ทันใจเลยล่ะครับ


</TD><TD class=alt2 align=middle>2047</TD><TD class="alt1 smallfont" noWrap align=middle>

เมื่อวานนี้ 10:04 AM

by sithiphong
​

</TD><TD class=alt2><INPUT class=inlinemod_checkbox id=gdiscussionlist_5 title="" type=checkbox value=0 name=gdiscussionlist[5] inlineModID="inlineMod_comment"></TD></TR><TR><TD class=alt1 id=gdiscussion12982 title=เงิน width="100%">by sithiphong


เงิน เงิน ผมจะทยอยนำมาลงให้ได้อ่านกันครับ ...


</TD><TD class=alt2 align=middle>28</TD><TD class="alt1 smallfont" noWrap align=middle>

15-12-2008 08:59 PM

by sithiphong
​

</TD><TD class=alt2><INPUT class=inlinemod_checkbox id=gdiscussionlist_242 title="" type=checkbox value=0 name=gdiscussionlist[242] inlineModID="inlineMod_comment"></TD></TR><TR><TD class=alt1 id=gdiscussion12379 title=กิจกรรมชาวคณะพระวังหน้าและชมรมพระวังหน้า width="100%">by sithiphong


กิจกรรมชาวคณะพระวังหน้าและชมรมพระวังหน้า ผมตั้งกระทู้นี้เพื่อการทำกิจกรรมร่วมกันของชาวคณะพระวังหน้าและชมรมพระวังหน้าครับ ขอบคุณครับ


</TD><TD class=alt2 align=middle>67</TD><TD class="alt1 smallfont" noWrap align=middle>

15-12-2008 06:40 PM

by sithiphong
​

</TD><TD class=alt2><INPUT class=inlinemod_checkbox id=gdiscussionlist_111 title="" type=checkbox value=0 name=gdiscussionlist[111] inlineModID="inlineMod_comment"></TD></TR><TR><TD class=alt1 id=gdiscussion12709 title="สมเด็จพระวันรัต(ทับ) วัดโสมนัส กับ กรมหมื่นพิทยาลงกรณ์" width="100%">by sithiphong


สมเด็จพระวันรัต(ทับ) วัดโสมนัส กับ กรมหมื่นพิทยาลงกรณ์ ภาพปริศนา ? "พระสงฆ์สอนหนังสือเด็ก" ความเข้าใจผิดอันคลาดเคลื่อน ...


</TD><TD class=alt2 align=middle>14</TD><TD class="alt1 smallfont" noWrap align=middle>

15-12-2008 12:45 PM

by sithiphong
​

</TD><TD class=alt2><INPUT class=inlinemod_checkbox id=gdiscussionlist_190 title="" type=checkbox value=0 name=gdiscussionlist[190] inlineModID="inlineMod_comment"></TD></TR><TR><TD class=alt1 id=gdiscussion13343 title="ชีวประวัติสมเด็จพระพุฒาจารย์โต จากบันทึกของ มหาอำมาตย์ตรี พระยาทิพโกษา (สอน โลหะนันท์)" width="100%">by sithiphong


ชีวประวัติสมเด็จพระพุฒาจารย์โต จากบันทึกของ มหาอำมาตย์ตรี พระยาทิพโกษา (สอน โลหะนันท์) ชีวประวัติสมเด็จพระพุฒาจารย์โต จากบันทึกของ มหาอำมาตย์ตรี พระยาทิพโกษา (สอน โลหะนันท์) ที่มา...


</TD><TD class=alt2 align=middle>35</TD><TD class="alt1 smallfont" noWrap align=middle>

15-12-2008 11:39 AM

by sithiphong
​

</TD><TD class=alt2><INPUT class=inlinemod_checkbox id=gdiscussionlist_281 title="" type=checkbox value=0 name=gdiscussionlist[281] inlineModID="inlineMod_comment"></TD></TR><TR><TD class=alt1 id=gdiscussion13119 title=เรื่องของคุณ width="100%">by sithiphong


เรื่องของคุณ เรื่องของคุณ เรื่องของคุณ โดยปรัศนี ประชากร ท่านอาจารย์ประถม อาจสาคร สงวนลิขสิทธิ์ ...


</TD><TD class=alt2 align=middle>17</TD><TD class="alt1 smallfont" noWrap align=middle>

11-12-2008 10:43 AM

by sithiphong
​

</TD><TD class=alt2><INPUT class=inlinemod_checkbox id=gdiscussionlist_257 title="" type=checkbox value=0 name=gdiscussionlist[257] inlineModID="inlineMod_comment"></TD></TR><TR><TD class=alt1 id=gdiscussion12969 title=ทาน width="100%">by sithiphong


ทาน http://palungjit.org/images/misc/navbits_start.gif PaLungJit.com > พุทธศาสนา > พุทธศาสนา...


</TD><TD class=alt2 align=middle>8</TD><TD class="alt1 smallfont" noWrap align=middle>

11-12-2008 09:36 AM

by ตั้งจิต
​

</TD><TD class=alt2><INPUT class=inlinemod_checkbox id=gdiscussionlist_239 title="" type=checkbox value=0 name=gdiscussionlist[239] inlineModID="inlineMod_comment"></TD></TR><TR><TD class=alt1 id=gdiscussion12820 title=คำอธิฐานขอบารมี width="100%">by sithiphong


คำอธิฐานขอบารมี คำอธิฐานขอบารมี ข้าพเจ้าขอเดชะพลานิสงค์ เมื่อจะปลงชีวิตขอให้คิดได้ ขออย่าได้มีมารมาผจญดลใจ...


</TD><TD class=alt2 align=middle>6</TD><TD class="alt1 smallfont" noWrap align=middle>

11-12-2008 09:36 AM

by ตั้งจิต
​

</TD><TD class=alt2><INPUT class=inlinemod_checkbox id=gdiscussionlist_200 title="" type=checkbox value=0 name=gdiscussionlist[200] inlineModID="inlineMod_comment"></TD></TR><TR><TD class=alt1 id=gdiscussion12807 title="การไหว้ 5 ครั้ง ของสมเด็จพระพุทธโฆษาจารย์ ( เจริญ ญาณวรเถระ )" width="100%">by sithiphong


การไหว้ 5 ครั้ง ของสมเด็จพระพุทธโฆษาจารย์ ( เจริญ ญาณวรเถระ ) ไหว้ 5 ครั้ง ของสมเด็จพระพุทธโฆษาจารย์ ( เจริญ ญาณวรเถระ ) วัดเทพศิรินทราวาส ...


</TD><TD class=alt2 align=middle>10</TD><TD class="alt1 smallfont" noWrap align=middle>

11-12-2008 09:35 AM

by ตั้งจิต
​

</TD><TD class=alt2><INPUT class=inlinemod_checkbox id=gdiscussionlist_198 title="" type=checkbox value=0 name=gdiscussionlist[198] inlineModID="inlineMod_comment"></TD></TR><TR><TD class=alt1 id=gdiscussion12791 title=ประวัติหลวงปู่เทพโลกอุดร width="100%">by sithiphong


ประวัติหลวงปู่เทพโลกอุดร ประวัติหลวงปู่บรมครูพระเทพโลกอุดร ...


</TD><TD class=alt2 align=middle>16</TD><TD class="alt1 smallfont" noWrap align=middle>

11-12-2008 09:34 AM

by ตั้งจิต
​

</TD><TD class=alt2><INPUT class=inlinemod_checkbox id=gdiscussionlist_197 title="" type=checkbox value=0 name=gdiscussionlist[197] inlineModID="inlineMod_comment"></TD></TR><TR><TD class=alt1 id=gdiscussion12980 title="บทสวดมนต์ รวบรวมโดย sithiphong" width="100%">by sithiphong


บทสวดมนต์ รวบรวมโดย sithiphong เมื่อปี พ.ศ.2542 ผมได้รวบรวมบทสวดมนต์ต่างๆ นำมาพิมพ์เพื่อใช้สวดมนต์เอง...


</TD><TD class=alt2 align=middle>14</TD><TD class="alt1 smallfont" noWrap align=middle>

11-12-2008 09:33 AM

by ตั้งจิต
​

</TD><TD class=alt2><INPUT class=inlinemod_checkbox id=gdiscussionlist_241 title="" type=checkbox value=0 name=gdiscussionlist[241] inlineModID="inlineMod_comment"></TD></TR><TR><TD class=alt1 id=gdiscussion13015 title=การชำระหนี้สงฆ์ width="100%">by sithiphong


การชำระหนี้สงฆ์ ผมนำเรื่องของการชำระหนี้สงฆ์ มาลงให้อ่านกันครับ การชำระหนี้สงฆ์ ผู้ถาม...


</TD><TD class=alt2 align=middle>3</TD><TD class="alt1 smallfont" noWrap align=middle>

11-12-2008 09:33 AM

by ตั้งจิต
​

</TD><TD class=alt2><INPUT class=inlinemod_checkbox id=gdiscussionlist_243 title="" type=checkbox value=0 name=gdiscussionlist[243] inlineModID="inlineMod_comment"></TD></TR><TR><TD class=alt1 id=gdiscussion12908 title=ศีล width="100%">by sithiphong


ศีล ศีล http://www.geocities.com/tmchote/Thu...a/SilaList.htm สารบัญรวม สารบัญหมวด : หมวดทาน...


</TD><TD class=alt2 align=middle>26</TD><TD class="alt1 smallfont" noWrap align=middle>

11-12-2008 09:32 AM

by ตั้งจิต
​

</TD><TD class=alt2><INPUT class=inlinemod_checkbox id=gdiscussionlist_209 title="" type=checkbox value=0 name=gdiscussionlist[209] inlineModID="inlineMod_comment"></TD></TR><TR><TD class=alt1 id=gdiscussion12978 title=คำไหว้ที่ใช้ในงานศพ width="100%">by sithiphong


คำไหว้ที่ใช้ในงานศพ คำไหว้งานศพ


</TD><TD class=alt2 align=middle>1</TD><TD class="alt1 smallfont" noWrap align=middle>

09-12-2008 08:52 AM

by sithiphong
​

</TD><TD class=alt2><INPUT class=inlinemod_checkbox id=gdiscussionlist_240 title="" type=checkbox value=0 name=gdiscussionlist[240] inlineModID="inlineMod_comment"></TD></TR><TR><TD class=alt1 id=gdiscussion12906 title="ใช้ธูปเท่าไร ไหว้พระไหว้เจ้า" width="100%">by sithiphong


ใช้ธูปเท่าไร ไหว้พระไหว้เจ้า ใช้ธูปเท่าไร ไหว้พระไหว้เจ้า ใช้ธูปเท่าไร ไหว้พระไหว้เจ้า ธูป 1 ดอก นิยมใช้ไหว้ศพ เจ้าที่...


</TD><TD class=alt2 align=middle>1</TD><TD class="alt1 smallfont" noWrap align=middle>

08-12-2008 10:40 PM

by sithiphong
​

</TD><TD class=alt2><INPUT class=inlinemod_checkbox id=gdiscussionlist_208 title="" type=checkbox value=0 name=gdiscussionlist[208] inlineModID="inlineMod_comment"></TD></TR><TR><TD class=alt1 id=gdiscussion12885 title="การเดินรังสีจิตในพระเครื่อง หรือ ศิลปการใช้พระเครื่อง" width="100%">by sithiphong


การเดินรังสีจิตในพระเครื่อง หรือ ศิลปการใช้พระเครื่อง การเดินรังสีจิตในพระเครื่อง หรือ ศิลปการใช้พระเครื่อง ปรัศนี ประชากร (เขียนเมื่อ ปี พ.ศ. 2525)...


</TD><TD class=alt2 align=middle>8</TD><TD class="alt1 smallfont" noWrap align=middle>

08-12-2008 06:32 PM

by sithiphong
​

</TD><TD class=alt2><INPUT class=inlinemod_checkbox id=gdiscussionlist_206 title="" type=checkbox value=0 name=gdiscussionlist[206] inlineModID="inlineMod_comment"></TD></TR><TR><TD class=alt1 id=gdiscussion12849 title=พระพุทธคุณไม่มีในองค์พระเครื่อง width="100%">by sithiphong


พระพุทธคุณไม่มีในองค์พระเครื่อง พระพุทธคุณไม่มีในองค์พระเครื่อง โดย ปรัศนี ประชากร สงวนลิขสิทธิ์ ...


</TD><TD class=alt2 align=middle>10</TD><TD class="alt1 smallfont" noWrap align=middle>

08-12-2008 06:17 PM

by sithiphong
​

</TD><TD class=alt2><INPUT class=inlinemod_checkbox id=gdiscussionlist_201 title="" type=checkbox value=0 name=gdiscussionlist[201] inlineModID="inlineMod_comment"></TD></TR><TR><TD class=alt1 id=gdiscussion12818 title=ชมรมนักอนุรักษ์สะสมพระเครื่องสยาม width="100%">by sithiphong


ชมรมนักอนุรักษ์สะสมพระเครื่องสยาม ชมรมนักอนุรักษ์สะสมพระเครื่องสยาม...


</TD><TD class=alt2 align=middle>1</TD><TD class="alt1 smallfont" noWrap align=middle>

07-12-2008 09:34 PM

by sithiphong
​

</TD><TD class=alt2><INPUT class=inlinemod_checkbox id=gdiscussionlist_199 title="" type=checkbox value=0 name=gdiscussionlist[199] inlineModID="inlineMod_comment"></TD></TR><TR><TD class=alt1 id=gdiscussion12637 title=ศานสนกิจที่ชาวพุทธควรรู้ width="100%">by sithiphong


ศานสนกิจที่ชาวพุทธควรรู้ คำบูชาพระรัตนตรัย อิมินา สักกาเรนะ พุทธัง ปูเชมิ อิมินา สักกาเรนะ ธัมมัง ปูเชมิ อิมินาสักกาเรนะ...


</TD><TD class=alt2 align=middle>15</TD><TD class="alt1 smallfont" noWrap align=middle>

05-12-2008 07:21 PM

by sithiphong ​

</TD><TD class=alt2><INPUT class=inlinemod_checkbox id=gdiscussionlist_165 title="" type=checkbox value=0 name=gdiscussionlist[165] inlineModID="inlineMod_comment"></TD></TR></TBODY></TABLE>

--------------------------------------------------

สำหรับท่านสมาชิกเว็บพลังจิต สามารถเข้าไปอ่านได้ในชมรม ผมจะนำเรื่องราวต่างๆที่น่าสนใจ นำไปตั้งกระทู้ไว้ในชมรมเพื่อง่ายต่อการค้นหาครับ

.
</FORM>

 

ตามรอยอหิงสา ย้อนอดีติคานธี"ที่ปูเน่
http://www.matichon.co.th/khaosod/v...ionid=TURNd013PT0=&day=TWpBd09DMHhNaTB4Tnc9PQ==

ศิริรัตน์ สิวราวุฒิ




<TABLE cellSpacing=5 cellPadding=1 width="20%" align=left border=0><TBODY><TR bgColor=#400040><TD>
ภาพประวัติศาสตร์มหาตมะ คานธี

</TD></TR></TBODY></TABLE>
ขณะที่เครื่องบินค่อยๆ ไต่ระดับลดเพดานบินลงจนมองเห็นบ้านเรือน

ก่อนร่อนเครื่องจอดที่สนามบินมุมไบ หรือบอมเบย์ ประเทศอินเดีย หลายคนอาจฉงนว่าทำไมคนเมืองนี้ถึงเลือกหลังคาบ้านสีฟ้าเหมือนกันหมด

ทันทีที่เครื่องบินร่อนลงในระยะใกล้ก่อนแตะรันเวย์เล็กน้อย ข้อสังเกตดังกล่าวจึงกระจ่างขึ้นว่าแท้จริงชาวเมืองที่นี่นิยมใช้ผ้าใบสีฟ้าทั้งบังแดดบนหลังคา ทั้งกันรอยรั่ว โดยมีเพียงวัตถุหนักๆ เช่น ก้อนหิน ก้อนอิฐทับไว้กันผ้าใบปลิวเท่านั้น

ได้มีโอกาสไปเยือนประเทศอินเดีย แม้การเดินทางขาไปด้วยเวลาของอินเดียซึ่งช้ากว่าไทย 4 ชั่วโมง เหมือนจะได้เวลาเพิ่มขึ้นมา แต่ก็ยังไม่เพียงพอ เพราะจุดหมายปลายทางคือเมืองปูเน่ ตั้งอยู่ทิศตะวันตกของอินเดีย ห่างจากมุมไบราว 140 กิโลเมตร ต้องใช้เวลาเดินทางยาวนานกว่า 6 ชั่วโมง เพราะตลอดเส้นทางรถยนต์มีทั้งทางตรง ทางขึ้นภูเขา ลอดภูเขา ทางลาดชัน และคดเคี้ยว

ตลอดเส้นทางลัดเลาะทิวเขาเกิดทัศนียภาพสวยงามแปลกตา ทั้งน้ำตกสูงชันบนยอดเขาที่มีหมอกปกคลุม รวมถึงสิ่งปลูกสร้างโบราณสะพานเก่าแก่

แต่ถ้าใครไม่สันทัดการ "นั่งยาว" อาจใช้บริการ "บินตรง" ได้

เมืองปูเน่ เดิมชื่อว่าปูณ่า ตั้งอยู่ในรัฐมหารัชตะ มีคนไทยจำนวนไม่น้อยมาศึกษาหาความรู้ด้านเทคโนโลยี ณ สถาบันเทคโนโลยีมหาราชา หรือ MIT เพราะถือว่าเป็นสถาบันที่มีชื่อเสียงด้านเทคโนโลยีแห่งหนึ่งที่นักศึกษาใฝ่ฝันมากอบโกยความรู้ ที่แห่งนี้ยังรวบรวมร่องรอยอารยธรรมน่าสนใจไว้มากมาย

รวมถึงเรื่องราวมหาบุรุษอินเดีย บุคคลสำคัญในประวัติศาสตร์โลก "มหาตมะ คานธี" นักเคลื่อนไหวแนวอหิงสาอย่างแท้จริง

หนึ่งในสถานที่สำคัญที่เก็บประวัติศาสตร์คานธีไว้ คือพระราชวัง Aga Khan Palace อนุสรณ์สถานแห่งการเคลื่อนไหวเพื่อเรียกร้องอิสรภาพ
<TABLE cellSpacing=5 cellPadding=1 width="20%" align=right border=0><TBODY><TR bgColor=#400040><TD>
1.พระราชวังAga Khan Palace

2.ป้อมปราการ Shaniwar Wada

3.อนุสาวรีย์บรรจุเถ้าคานธี

4.ยามเย็นที่ Shaniwar Wada

5.บ้านเรือนระหว่างเส้นทางมุมไบ-ปูเน่

6.จัดแสดงเรื่องราวทางประวัติศาสตร์

7.โบราณสถาน Shindanchi Chhatri

8.ของสะสมในพิพิธภัณฑ์

9.ดอกดาวเรืองที่ชาวอินเดียใช้ในเทศกาลต่างๆ

10.ที่ขัดส้นเท้าสมัยโบราณ

11.จำลองห้องที่ภรรยาคารธีเสียชีวิต

12.สถาปัตยกรรมใน Shindanchi Chhatri

13.ของสะสมในพิพิธภัณฑ์

</TD></TR></TBODY></TABLE>


จุดประสงค์ของการสร้างพระราชวัง เพื่อต้องการจ้างคนยากจนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่และบริเวณใกล้เคียงให้มีงานทำ พอเลี้ยงปากเลี้ยงท้อง

ก่อนจะกลายเป็นสถานที่สำคัญทางการเมือง เมื่อท่านมหาตมะ คานธี ภรรยา และผู้ช่วยของภรรยา ถูกจองจำ ณ สถานที่แห่งนี้ โดยภรรยาและผู้ช่วยเสียชีวิตขณะถูกคุมขัง ร่างทั้งสองฝังไว้ใต้แท่นอนุสรณ์ ต่อมาภายหลังจึงนำเถ้าถ่านของท่านมหาตมะ คานธี มาไว้บริเวณใกล้เคียงกัน

เมืองปูเน่จัดให้สถานที่สำคัญแห่งนี้เป็นพิพิธภัณฑ์ให้กับท่านมหาตมะ คานธี และภรรยา โดยมีรูปปั้นขนาดเท่าตัวจริงของคานธีและภรรยา รูปถ่ายมากมายบอกเล่าเหตุการณ์สำคัญต่างๆ ตลอดชีวิตของท่าน พร้อมจัดแสดงข้าวของเครื่องใช้ส่วนตัว รวมถึงจัดแสดงห้องที่ภรรยาของท่านเสียชีวิต

ในด้านความวิจิตรงดงามแห่งสถาปัตยกรรมเมืองปูเน่ โบราณสถานที่มีชื่อว่า Shindyanchi Chhatri อวดความงามในสไตล์ Rajasthan ทั้งด้านนอกและใน พร้อมเรื่องราวความเป็นมาของการสร้างว่าเพื่ออุทิศให้นายทหารผู้ยิ่งใหญ่ แม่ทัพคนสำคัญ ทั้งยังประกอบด้วยส่วนที่อุทิศให้กับองค์พระศิวะ

ในละแวกไม่ห่างกันมากนัก มีป้อมปราการโบราณชื่อ Shaniwar Wada ที่มีความสูงและขนาดใหญ่ โดยมีจุดประสงค์ของการสร้างว่าเพื่อแสดงถึงความยิ่งใหญ่และอำนาจในยุค 1729 ภายในมีห้องประชุมและที่พัก สนามหญ้าและน้ำพุ

ต่อมาในปี 1827 เกิดไฟไหม้ครั้งใหญ่เป็นเวลาต่อเนื่อง 15 วัน เผาผลาญทำลายเมืองและสิ่งปลูกสร้าง เหลือเพียงป้อมปราการที่เป็นผนังหินแข็งแรงเอาไว้

ในช่วงแดดร่มลมตกของทุกวันชาวอินเดียทุกวัยจะเดินทางมาพักผ่อนกัน ณ ที่แห่งนี้ โดยช่วงค่ำคืนจะมีการแสดงประกอบแสง สี เสียง

ชาวอินเดียและนักท่องเที่ยวจากต่างแดนยังสามารถร่วมค้นหาอดีตได้ในพิพิธภัณฑ์ Raja Dinkar Kelkar ที่รวบรวมของมีค่ามากกว่า 2.3 หมื่นชิ้น วัตถุบางอย่างอายุเก่าแก่ถึงศตวรรษที่ 18 บางอย่างใหญ่จนไม่คิดว่าจะมีการสะสม เช่น ซุ้มประตูไม้แกะสลัก บานประตูไม้แกะสลักจากในวัง รถม้าโบราณ ตู้ไม้โบราณ
<TABLE cellSpacing=5 cellPadding=1 width="20%" align=left border=0><TBODY><TR bgColor=#400040><TD>
รูปปั้นคานธีและภรรยา

</TD></TR></TBODY></TABLE>


ส่วนของชิ้นเล็กๆ แต่มีมูลค่าไม่น้อย เช่น เครื่องถ้วยชาม แจกัน ที่ขัดส้นเท้า ซึ่งทำจากเครื่องเคลือบทองแดงและทองเหลือง เครื่องดนตรีหลากหลายชนิด รูปปั้น ประติมากรรมองค์พระพิฆเนศ พระศิวะ และพระนางภาวดี ล้วนบอกเล่าเรื่องราววิถีชีวิตในอดีตได้อย่างน่าสนใจ

ระหว่างการเดินทางเข้าชมในแต่ละสถานที่ จะเห็นการดำเนินชีวิตของผู้คนที่เร่งรีบแลดูขวักไขว่ไปมาตลอดเวลา เสียงแตรดังระงมแข่งกันทั้งที่มาจากเสียงรถยนต์ จักรยานยนต์ หรือจักรยาน ทุกคนพร้อมใจกันบีบแตรจนไม่รู้ว่าเสียงมาจากคันไหน

แต่ที่แปลกคือคนบีบแตรและคนถูกไล่ไม่โกรธกัน เพราะต่างต้องการเร่งให้รถคันหน้ารีบไปเร็วๆ เท่านั้น

ระยะห่างของรถแต่ละคันยังสร้างความรู้สึกเหมือนจริงจนคนที่นั่งอยู่ในรถต้องเอี้ยวตัวหลบ รับประกันผลงานการเฉี่ยวชนด้วยรอยขูดขีดที่พบได้กับสีข้างรถแทบทุกคันราวกับนั่นคือลวดลายปกติข้างรถ

นอกจากเสียงแตรที่ดังระงมแล้ว ยังพบเห็นเด็กขอทานในทุกจุดที่คนสัญจรไปมา แต่เด็กน้อยขอทานชาวอินเดียจะไม่นั่งขอเงิน แต่จะเคาะแผ่นสังกะสีพร้อมๆ กับวิ่งไปวิ่งมา

ด้วยรอยยิ้มของผู้คน เมืองวัฒนธรรม วิถีชีวิต ประวัติศาสตร์ และเรื่องราวของมหาบุรุษ

ปูเน่ คืออีกสีสันแห่งอินเดีย



เปิดตำนานคานธี "มหาตมะ มหาบุรุษ"

มหาตมะ คานธี นักสู้อหิงสา อดีตผู้นำและนักการเมืองชาวอินเดีย นับถือศาสนาฮินดู เดิมชื่อโมหันทาส กรรมจันท คานธี

เกิดเมื่อวันที่ 2 ตุลาคม ค.ศ.1869 ในแคว้นคุชราตทางทิศตะวันตกของอินเดีย

ด้วยประเพณีท้องถิ่น ในวัย 13 ปีคานธีสมรสกับเด็กหญิงกัสตูรบา และครองคู่กันมาจวบจนวาระสุดท้ายของชีวิต

เมื่อถึงวัยอันสมควรคานธีเดินทางไปศึกษาวิชากฎหมายที่อังกฤษ ก่อนจะทำงานเป็นทนายความในประเทศแอฟริกาใต้ ทำให้รู้ว่ามีการเลือกปฏิบัติต่อชาวอินเดียในแอฟริกาใต้

ตั้งแต่นั้นมาคานธีจึงต่อสู้เพื่อสิทธิของชาวอินเดีย และเพื่อสิทธิของคนผิวดำทุกคน โดยใช้วิธีสัตยาเคราะห์ คือการไม่ร่วมมือในกฎที่ไม่ยุติธรรม ซึ่งทำให้คานธีรู้ว่าการประท้วงโดยไม่ใช้กำลัง หรือการต่อสู้แบบ "อหิงสา" นั้นให้ผลดีกว่า

เมื่อคานธีเดินทางกลับอินเดีย มีชาวอินเดียจำนวนมากไปชุมนุนต้อนรับ

คานธีตัดสินใจละทิ้งการแต่งกายแบบตะวันตก มาแต่งกายด้วยเสื้อผ้าแบบดั้งเดิมของแคว้นคุชราต และได้รับการขนานนามใหม่จาก รพินทรนาถ ฐากูร มหากวีแห่งอินเดียว่า "มหาตมะ" อันแปลว่า ผู้มีจิตใจสูงส่ง

ในเวลาไม่นานคานธีเริ่มก่อตั้งกลุ่มเคลื่อนไหวเรียกร้องสิทธิเสรีภาพให้แก่ประชาชนอินเดีย เริ่มจากกำลังคนเพียงเล็กน้อยก่อนขยายตัวเป็นกลุ่มใหญ่จนเกิดพลังที่จะสั่นคลอนประเทศได้

ในช่วงนั้นอินเดียเป็นเมืองขึ้นของอังกฤษ เมื่อคานธีเรียกร้องสิทธิจากการที่อังกฤษพยายามกดขี่ชาวอินเดีย คานธีจึงถูกจับกุมในฐานะผู้ก่อความไม่สงบ

เมื่อได้รับการปล่อยตัวคานธีหันไปแก้ปัญหาภายในประเทศ ก่อนจะกลับมาประท้วงกฎหมายอังกฤษ คานธีเคยถูกเชิญตัวไปร่วมประชุมหารือกับรัฐบาลอังกฤษ

ระหว่างการต่อสู้ทางการเมืองคานธีถูกจับกุม โดยระหว่างอยู่ในคุกภรรยาคานธีได้เสียชีวิตลง

หลังจากเหตุการณ์ทั้งการเมืองและปัญหาภายในประเทศผ่านไปไม่นาน ขณะที่คานธีกำลังสวดมนต์ตามกิจวัตร กลุ่มชาวฮินดูผู้คลั่งศาสนายิงปืนเข้าใส่คานธี 3 นัด

จบชีวิตนักสู้อหิงสาในวัย 78 ปี

 

อนุโมทนาน้องด้วยนะคะ
ขอให้เจริญก้าวหน้าในธรรมค่ะ

 

2นาทีอารายล่ะท่านเพชร เค้าจาให้ผมไปตั้งแต่4ทุ่ม แล้วนั่งถึงตี5อ่ะครับ ไม่ต้องถามต่อนะครับปล่อยให้เป็นปริศนาว่าผมไปอ่ะเปล่าครับ หุ หุ

 

เรียน คุณน้องนู๋
เพียงแค่คิดจะทำความดี ก็ได้บุญแล้ว ครับ แต่ถ้าปฏิบัติด้วย ก็จะยิ่งดี ครับ
ขอโมทนาบุญ ครับ

 

5555555555.....ทำไมเรียกพี่เหมียวของเราแบบนี้น้า
เอ...ระวังจะผิดศีลข้อ 1 นะคะ

 

เอ้อ อ้า..โทษครับ ไม่ทราบว่ารู้จัก ละครดังระเบิด เรื่อง "มนต์รักลูกทุ่ง" สัก 10 กว่าปีที่แล้วบ้างไหมครับ?.....อ้อ...ตอนนั้นยังเด็กเกินไปเหรอครับ อือม์ ไม่เป็นไรครับ...ฮึ่ม

แล้วสักปีที่แล้ว เคยดูละครดัง เรื่อง "สวรรค์เบี่ยง" ที่ไม่ว่าใครก็อยากให้ตุ๊กตาทอง เคน ธีรเดช 2 เข่งบ้างไหมครับ?
...ดาราหญิงเจ้าบทบาทของทั้ง 2 เรื่องนี้ คือ คุณน้ำผึ้ง- ณัฐริกา ที่เป็นเจ้าของผลงานหนังสือ "นางเอกนอกคอก" เล่มที่ผมจะพูดถึงนี่แหละครับ
ผมไม่ทราบหรอกครับว่า เนื้อหาโดยรวมของหนังสือเล่มนี้คืออะไร? เพราะรูปแบบการจัดทำ มุ่งเน้นให้ต้องตาต้องใจแฟนๆของเธอที่อยู่ในวัยใกล้เคียงกัน มากกว่า จะดึงดูดความสนใจจากคนรุ่นผมได้....... แต่ ข้อคิด ส่วนหนึ่งที่ตรึงผมให้อ่านซ้ำอย่างจดจ่อ ก็คือ

กับคำถามที่ว่า ทำไมสะพายเป้ไปไหนมาไหน ไม่ใช้กระเป๋าแบรนด์เนม (หรืออะไรทำนองนั้น) เหมือนคนดังอื่นๆ? คำตอบของ คุณน้ำผึ้ง คือ เรื่องนี้ขึ้นอยู่กับ Self-Esteem ที่เรามี พร้อมกับตัวอย่างคำอรรถธิบายว่า
ถ้าเราคิดว่าเรามีคุณค่าแค่ 10 บาท และอยากมีค่าเกินพัน ก็ต้องหาสิ่งอื่นมาประดับอีก 1,000 จึงจะรวมเป็น 1,010 บาท
แต่ถ้าเราเชื่อมั่นว่า เรามีคุณค่า 1,000 บาท มีของอื่นมาประดับแค่ 10 บาท ก็ได้ความรู้สึก นับถือตนเอง อย่างเดียวกันแล้ว

โห....ชัดไหมครับ? เยี่ยมไหมครับ?

ใช่ครับ ความเชื่อมั่น ส่งผลต่อ ความเคารพตนเอง โดยตรง ยิ่งเชื่อมั่นว่า เราเป็นคนดี ทำแต่ความดี มากเท่าไหร่ ก็จะยิ่ง นับถือตัวเอง มากเท่านั้น โดย ไม่จำเป็นต้อง จ่ายเงิน เพื่อหา อะไร มา ประดับ ให้รู้สึก Feel Good ทั้งจาก ตนเอง และจาก ผู้อื่น ให้ เปลืองโดยใช่เหตุ เลยครับ
เหมือนที่ผมเคยเขียนไว้ใน หนังสือ ญี่ปุ่น ดังนี้....

คนจำนวนมากทีเดียวครับ ที่ คิดนอกกรอบ ไม่เป็น .....จำกัดความคิดของตัวเองไว้ในวงแคบๆ เพราะความ กลัวสิ่งใหม่ๆ กลัวการเรียนรู้จากการลอง การท้าทาย การเสี่ยง .......ชอบของชัวร์ๆ แม้ลึกๆจะรู้ว่า ทำให้ ขอบฟ้าของตัวเองหดขนาดลงเหลือแค่เล็กๆ แคบๆ ต่ำๆ เตี้ยๆ ก็เลือกเอาทางนั้น.... เพราะ....

ไม่มีความเชื่อมั่นในตนเอง ครับ
ความเชื่อมั่นในตนเอง สร้างได้ไม่ยากครับ....ก็โดยการ ขยันทำ... ขยันคิด... ขยันผลิตผลงาน ....ขยันสร้างความดี.... ขยันหนีความชั่ว ความอคติ ความคิดทางลบ และคนที่มีทัศนคติในทางลบ.... ไม่เห็นจะยากตรงไหนเลยครับ

ถ้าเราเป็นคนชอบช่วยเหลือคน ยื่นมือช่วยก่อนที่คนเค้าจะขอร้อง (แค่ดูสีหน้า) ด้วยซ้ำล่ะก็...เราจะไม่กลัว การร้องขอความช่วยเหลือจากคนอื่นที่ไม่รู้จัก ที่แปลกหน้าครับ....
ถ้าเวลาเราช่วยใคร เราช่วยเต็มที่ แบบ Go Extra Miles เราก็จะกล้าซัก กล้าเซ้าซี้ ให้คนอื่นที่มีหน้าที่ให้บริการ หรือ เป็นมนุษย์ที่มีเลือดเนื้อจิตใจ ให้ความช่วยเหลือเราแบบกระจ่าง โดยไม่รู้สึกว่า เกรงใจ โดยใช่เหตุ เพราะเราทราบดีว่า เมื่อเค้าช่วยเราแล้ว เค้าจะมีตวามสุขใจ มี Self-Esteem มากขึ้นครับ

ถ้าเราเป็นคนที่ไม่เคยคิดร้ายกับใคร เราจะไม่เคยรู้สึกหรอกครับว่า จะมีคนอื่นมาคิดร้ายกับเรา (ส่วนความระแวดระวัง เป็นสัญชาติญาณ ที่ประสบการณ์สอนเองอยู่แล้วครับ)

ถ้าเราทำอะไรง่ายๆ เราก็จะเจอทางออกที่ง่ายๆเสมอ เพราะเกิดจากความคุ้นเคย.... (เหมือนคนที่ขับ โตโยต้า จะรู้จักรถโตโยต้าแทบทุกรุ่น มองแต่ไกลก็รู้ คนขับรถยุโรปก็จะเป็นไปอีกทางหนึ่ง....)

ถ้าเราเป็นคนกตัญญูรู้คุณคน ไม่ต้องสงสัยเลยครับว่า ชีวิตเราจะเจอ จะแวดล้อมด้วยคนดีที่กตัญญูรู้คุณคน หรือเปล่า

ขอบคุณ คุณน้ำผึ้ง มากๆครับ


หนังสืออีกเล่ม ที่นอกจากผมจะยืนอ่านจนจบแล้ว ยังซื้อติดมือมาด้วยความสุขใจ คือ "ปรัญชาการทำงานและการดำเนิชีวิต ของ ดร.เทียม โชควัฒนา" ซึ่งผมคงจะได้เขียนถึงยาวเป็นหลายตอนในวันหลัง แต่ ณ เบื้องต้นนี้ ขอฉาย ตัวอย่าง คร่าวๆดังนี้ครับ


1. รู้น้อยไม่เกี่ยงงาน
คนเราหากมีความรู้น้อยต้องไม่ท้อถอยหรือเลือกงาน เพราะการทำงานคือหนทางเพิ่มความรู้และประสบการณ์

2. เรียนรู้สิ่งใด เรียนรู้จากคน
เรื่อง ราวทุกอย่างคนล้วนเป็นผู้สร้างขึ้น ดังนั้น ถ้าต้องการเรียนรู้สิ่งใดให้เรียนรู้จากคนซึ่งล้วนเป็นขุมทรัพย์แห่งความรู้ และประสบการณ์

3. ทบทวนอดีต ศึกษาปัจจุบัน เพื่อวางอนาคต
ทบทวน ประสบการณ์จากของตัวเองและผู้อื่น และการศึกษาเรื่องราวรอบข้างจากคนและสิ่งรอบตัวในปัจจุบัน เป็นแนวทางให้เราวางอนาคตได้ถูกต้องแม่นยำยิ่งขึ้น

4. เร็ว ช้า หนัก เบา
ในการทำงานต้องพิจารณาอยู่เสมอว่า งานไหนทำก่อน(เร็ว) งานไหนทีหลัง(ช้า) งานไหนต้องจริงจัง(หนัก) งานไหนต้องพอควร(เบา)

5. ความสำเร็จย่อมเป็นของผู้มีความเพียร
อยาก ประสบความสำเร็จในชีวิตการทำงานต้องพาตัวเองเข้าหางาน อย่าคอยให้งานเข้าหาตัว เพราะงานคือทุกอย่างในชีวิตที่เราต้องพากเพียรและทำตลอดไป

6. เข็มเล่มหนึ่ง ไม่มีปลายแหลมสองด้าน
ทุก คนมีทั้งจุดเด่นและจุดด้อย คนเราจึงไม่มีใครเก่งทุกอย่าง เปรียบเสมือนเข็มที่มีปลายแหลมสำหรับเย็บได้แค่ด้านเดียว ฉะนั้น คนเราควรรู้และทบทวนจุดเด่นจุดด้อยของตนเองเสมอ

7. หมั่นเล่าสร้างความจำ หมั่นซักถามสร้างความรู้
เมื่อ ได้เรียนรู้สิ่งใดแล้วหมั่นถ่ายทอดให้ผู้อื่นรับรู้ด้วยจะช่วยให้เราจำได้ดี ขึ้น และเมื่อไม่รู้สิ่งใดก็อย่าอายที่จะถามเพราะจะช่วยให้เราได้รู้มากขึ้น ในขณะที่คนโอ้อวดตัวว่ารู้หมดแล้วแท้จริงคือคนที่ไม่รู้อะไรเลย

8. ความรักเป็นความสุขเหนือทรัพย์สินเงินทอง
คนที่มีความรัก มีจิตใจดี และมองโลกในแง่ดี จะมีความสุขยิ่งกว่าสิ่งใด ๆ

9. ตักน้ำเต็มได้แค่ภาชนะที่บรรจุเท่านั้น
ใน การดำเนินธุรกิจ แบ่งปันผลประโยชน์ให้ผู้อื่นหรือสังคม ธุรกิจจะได้เจริญรุ่งเรืองขยายกิจการให้ใหญ่ขึ้นได้ เหมือนภาชนะที่มีน้ำเต็มแล้ว ตักน้ำออกไปทำประโยชน์ที่อื่นบ้าง ก็จะได้มีโอกาสตักน้ำเติมเข้ามาได้อีก จนในที่สุดก็อาจจะขยายภาชนะที่ใส่ หรือเพิ่มจำนวนให้มากขึ้นเรื่อย ๆ

10. ไม่มีใครเคยตายเพราะทำงานหนัก
ในการทำงานให้ยึดหลักว่า ทำเข้าไปเถิดสิ่งที่ว่ายาก เพราะยิ่งทำสิ่งที่ยากมากหรือหนักมากก็ยิ่งรู้มาก

fr:http://wutkate.com/index.asp?title=%CB%B9%E9%D2%E1%C3%A1

 

อ้างอิง:
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=6 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD class=alt2 style="BORDER-RIGHT: 1px inset; BORDER-TOP: 1px inset; BORDER-LEFT: 1px inset; BORDER-BOTTOM: 1px inset">ข้อความดั้งเดิมโดยคุณ :::เพชร:::
นั่งเพียง ๒ นาที ก็ข้ามปีได้ 5555555
</TD></TR></TBODY></TABLE>
2นาทีอารายล่ะท่านเพชร เค้าจาให้ผมไปตั้งแต่4ทุ่ม แล้วนั่งถึงตี5อ่ะครับ ไม่ต้องถามต่อนะครับปล่อยให้เป็นปริศนาว่าผมไปอ่ะเปล่าครับ หุ หุ


คุณnongnooo น่าไปนะ ********* ผมเชียร์ครับ *******

ป.ล. แต่ผมขอนอนครับพอดีเตียงที่บ้านอุ่นครับ
<!-- / message --><!-- sig -->

 

หุ หุ นั่นมันปีที่แล้วครับ ปีนี้ยังไม่ได้พบกับป้าใจดีเลยครับมี2-3ท่าน อยู่ที่ศาลาอ่ะครับ ใครสนใจเชิญครับ แต่ไม่ทราบปีนี้จะเปลี่ยนแปลงอะไรรึเปล่าครับ หุ หุ

 

ขอบคุณน้องปิงนะคะ ชอบปรัชญาการดำเนินชีวิตของปู่เทียมมากๆ และชอบครอบครัวโชควัฒนาน่ารักมากเลยค่ะ นิสัยดี ชอบช่วยเหลือสังคมแบบปิดทองหลังพระ ส่วนคุณน้ำผึ้งตัวจริงก็น่ารักดีนะคะ เคยเจอกันเรื่องแมวๆนี่แหละคะ

 

ข้อ1นี่ ฆ่าสัตว์ตัดชีวิตใช่มั้ยคะ ของพี่แค่เอาระเบิดปาบ้าน ผิดด้วยป่าว

 

พี่เหมียวคะใจเย็นๆๆค่ะ เอาแค่อย่ารังแกสัตว์ก็พอค่ะ ใช่ไหมคะ...พี่น้องนู๋..555

 

ที่ว่า ๒ นาที คือ 23.59 น. ของวันที่ 31 ธค.- 0.01 น. ของวันที่ 1 ม.ค. แบบนี้ก็ชื่อว่า นั่งสมาธิข้ามปีแล้วนา เพียง ๒ นาทีที่ได้พิจารณาลมหายใจ ก็นับว่าเป็นการนั่งสมาธิที่มีคุณภาพแล้ว....

 

โห ....ดุจัง ครับ โชคดีไม่ได้ให้ที่อยู่ไปไม่งั้นเสร็จแน่เลยครับ หุ หุ

 

concert ชุดนี้ได้รับการยกย่องในแง่ของเพลงและคุณภาพเสียงมากครับ ผมเองฟังแล้วก็ชอบมากทีเดียวครับ

 

ไม่เข้ามาวันเดียว คุณ nongnooo คึกคักใหญ่เชียวครับ
ผมขอทำตัวเป็นน้องที่ดีขอนั่งขำอยู่ข้างพี่นะครับ

 

ว่าแต่ว่า พระกรุนาดูนที่ลงนี่ แรงไหมครับพี่ nongnooo ครับ

 

บำบัดความเครียด.......... สมาธิบำบัด ​

http://www.dhammajak.net/smati/36.html​

บำบัดความเครียด.......... สมาธิบำบัด ​

เครียด เครียด เครียด .........
เครียด เครียด เครียด ชีวิตประจำวันของคนทำงานทำให้ดัชนีความเครียดของคนไทยพุ่งสูงปรี๊ด ความเครียดทำให้สุขภาพเราแย่ลง ทำให้เราป่วยง่ายขึ้น ที่สำคัญสำหรับสาวๆ เครียดมากๆทำให้หน้าแก่ก่อนวัยได้นะ เมื่อเรารู้สึกเครียดร่างกายเราจะหลั่งฮอร์โมน Adrenaline จากต่อมหมวกไต ถ้าเครียดมากก็หลั่ง Adrenaline มากขึ้นฮอร์โมนความเครียดก็จะไปยับยั้งการทำงานของอวัยวะสำคัญทั้งหมด เช่นหัวใจ ไต ตับ ปอด ทำให้อวัยวะสำคัญของเราเสื่อมลงอย่างรวดเร็ว สุดท้ายก็พร้อมใจกันหยุดทำงานเพราะฮอร์โมนความเครียดไปทำให้ภูมิต้านของร่างกายเราต่ำลง ต่ำลง เรียกว่าโรคเครียดนอกจากทำแก่ง่ายแล้วยังทำให้ถึงตายได้นะเนี่ย

- ผ่อนคลายความเครียดด้วยการทำสมาธิ
การทำสมาธิถือได้ว่าเป็นการผ่อนคลายความเครียดที่ลึกซึ้งที่สุด สมาธิทำให้จิตใจสงบนิ่ง แต่มีสติ หยุดความคิดที่ฟุ้งซ่าน วิตกกังวล หรืออารมณ์ด้านลบทั้งหลาย เมื่อเราทำสมาธิจะรู้สึกสบายขึ้นเพราะจะมี Hormoneชื่อ Endorphins หลั่งออกมาในขณะที่จิตใจสงบนิ่ง ฮอร์โมน Adrenaline จากต่อมหมวกไต ก็จะหยุดหลั่ง และในขณะนั้นเองเมื่อจิตสงบสมองส่วน Hypothalamus จะสั่งให้เม็ดเลือดขาวแข็งแรงขึ้น ภูมิต้านทานของเราก็จะสร้างเพิ่มขึ้นหลังจากถูกยับยั้งด้วยฮอร์โมนความเครียด การทำสมาธินี้ดีมาก มาก สำหรับคนที่กำลังบำบัดมะเร็งเพราะ เมื่อภูมิต้านทานกระเตื้องขึ้นการกำจัดcell มะเร็งก็จะเป็นไปตามที่ต้องการ

- ทำสมาธิแบบไหนดี?
การทำสมาธิที่สามารถบำบัดโรคที่เกิดจากความเครียด ความกังวล ไม่ใช่โรคที่เกิดจากเชื้อโรคโดยตรง แต่สามารถรักษาใจที่เป็นทุกข์อันเกิดจากโรคได้ วิธีฝึกสมาธิบำบัดมีหลายวิธี ได้แก่ การนั่งภาวนา เดินจงกรม การแผ่เมตตา การอธิษฐานจิต การฝึกใช้พลังภายในร่างกาย การใช้พลังภายนอก การฝึกเพ่งลูกแก้ว และอย่างน้อยควรทำวันละ 2 ครั้ง ถ้าทำได้

- ท่าที่สบายที่สุด
จะนั่งขัดสมาธิหรือจะนอนหงายวางแขนไว้ข้างตัวก็ได้ ให้เป็นท่าที่เรารู้สึกสบายตัวที่สุด แล้วก็เลือกสถานที่ที่เรารู้สึกผ่อนคลาย สบายๆไม่ร้อนไม่หนาวเกินไป อุณหภูมิในห้องสบาย ๆ
หลับตาลงจะได้ตัดตัวเองออกจากโลกภายนอก จิตจะได้สงบง่ายขึ้น แล้วเริ่มด้วยการกำหนดลมหายใจโดยสูดหายใจเข้าช้า ๆ ให้ท้องพอง หายใจออกช้า ๆให้ท้องแฟบ สัก 3 ครั้ง ให้สังเกตลมที่ผ่านเข้าออกทางจมูกว่ากระทบถูกอะไรบ้าง
จากนั้นให้หายใจให้สบาย กำหนดจิตของตนไปรับรู้ลมหายใจเข้าออก โดยไม่ต้องสนใจเสียงรอบข้าง ให้รับรู้เฉย ๆ ถ้าจิตมันจะวอกแวกนึกนั่นนึกนี่ แว่บไปหาเพื่อนคนโน้นคนนี้ นึกห่วงงานที่นั่นที่นี่บ้างก็ดึงสมาธิกลับมาอยู่กับลมหายใจ แรก ๆ อาจทำยากมาก เหมือนเราหัดเดินตั้งไข่ครั้งแรก ล้มบ้าง ลุกบ้างแต่ถ้าพยายามเข้าในที่สุดเราก็จะเดินได้การทำสมาธิก็เช่นกัน ถ้าเราพยายามขยันดึงจิตกลับมาอยู่กับลมหายใจ ทำซ้ำ ๆ สม่ำเสมอ ในที่สุดจิตก็จะเชื่อง และเริ่มนิ่ง เมื่อเข้าถึงสมาธิก็จะได้ความรู้สึกปีติรู้สึกสบายอย่างที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อน เพราะ ฮอร์โมนEndorphins หลั่งออกมา และ ฮอร์โมนความเครียด Adrenaline ที่ต่อมหมวกไตก็จะหยุดหลั่งออกมา และเมื่อเข้าสมาธิได้แล้วก็ควรทำเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ๆ ละไม่ต่ำกว่า 15 นาที
- เทคนิคการฝึกหายใจ
โดยปกติแล้วการหายใจด้วยอก ชีพจรจะเต้นเร็ว เหนื่อยง่าย ต้องหายใจถี่ๆแต่ถ้าหายใจด้วยท้องชีพจรจะเต้นช้า ในทางวิทยาศาสตร์เราอธิบายได้ว่าเป็นการกระตุ้นกะบังลม ที่กะบังลมจะมีเส้นประสาทวากัส (Vagus) ซึ่งเส้นประสาทตัวนี้เป็นพาราซิมพาเทติก เป็นเส้นประสาทมีผลต่อการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ เพิ่มการทำงานของลำไส้ เส้นประสาทวากัส (Vagus) จะส่งคลื่นไปที่สมอง ทำให้หลอดเลือดขยาย ความดันเลือดลดลง ชีพจรเต้นช้า หายใจช้า ดังนั้นเราจึงต้องฝึกหายใจลงไปที่ท้องแทน
เทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
ความเครียดทำให้กล้ามเนื้อทุกระบบในร่างกายหดตัว เวลาเครียดเรามักจะทำหน้านิ่วคิ้วขมวด กำหมัด กัดฟัน ทุกครั้งที่รู้สึกเครียด ทำให้กล้ามเนื้อเกร็งตัวเกิดอาการเจ็บปวด เช่น ปวดต้นคอ ปวดหลัง ปวดไหล่
- การฝึกคลายกล้ามเนื้อ
จะช่วยลดอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อลง เพราะในขณะที่ฝึก จิตใจ ของเราจะจดจ่ออยู่กับการคลายกล้ามเนื้อ ความคิดฟุ้งซ่าน และความวิตกกังวลก็ลดลง ช่วยให้จิตใจจะมีสมาธิมากขึ้น
วิธีการฝึก เลือกนั่งในท่าที่สบาย เลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่สบาย ถอดรองเท้า หลับตา ทำใจให้ว่าง ตั้งใจจดจ่ออยู่ที่กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ 10 กลุ่ม โดยการปฏิบัติดังนี้คือ
1. มือและแขนขวา โดยกำมือ เกร็งแขน แล้วคลาย
2. มือและแขนซ้าย ทำเช่นเดียวกัน
3. หน้าผาก เลิกคิ้วสูงแล้วคลาย ขมวดคิ้วแล้วคลาย
4. ตา แก้ม จมูก ให้หลับตาแน่น ย่นจมูก แล้วคลาย
5. ขากรรไกร ลิ้น ริมฝีปาก โดยกัดฟัน ใช้ลิ้นดันเพดานปากแล้วคลาย เม้มปากแน่นแล้วคลาย
6. คอ โดยก้มหน้าให้คางจรดคอแล้วคลาย เงยหน้าจนสุดแล้วคลาย
7. อก ไหล่ และหลัง โดยหายใจเข้าลึกๆกลั้นไว้ แล้วคลาย ยกไหล่สูงแล้วคลาย
8. หน้าท้องและก้น โดยการแขม่วท้อง แล้วคลาย ขมิบก้นแล้วคลาย
9. เท้าและขาขวา โดยเหยียดขา งอนิ้ว แล้วคลาย เหยียดขา กระดกปลายเท้าแล้วคลาย
10. เท้าและขาซ้าย ทำเช่นเดียวกัน
ข้อแนะนำ
ระยะเวลาที่เกร็งกล้ามเนื้อ ให้น้อยกว่าระยะเวลาที่ผ่อนคลาย เช่น เกร็ง 3-5 วินาที ผ่อนคลาย 10-15 วินาที
ควรฝึกประมาณ 8-12 ครั้ง เพื่อให้เกิดความชำนาญ
เมื่อคุ้นเคยกับการผ่อนคลายแล้ว ให้ฝึกคลายกล้ามเนื้อได้เลยโดยไม่ต้องเกร็งก่อนหรืออาจเลือกคลายกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนที่มีปัญหาก็ได้ เช่น บริเวณใบหน้า คอ หลัง ไหล่ เป็นต้น ไม่จำเป็นต้องคลายกล้ามเนื้อทั้งตัวแต่ถ้ามีเวลาทำได้ทั้งหมดก็จะดีมากมากสำหรับตัวคุณเอง

- ฝึกสมาธิประจำ แก้ได้หลายโรค
หากฝึกสมาธิเป็นประจำ จิตใจก็เบิกบาน สมองแจ่มใส จิตใจเข้มแข็ง อารมณ์เย็น พร้อมตลอดเวลาไม่ว่าจะมีปัญหาอะไรมากระทบ สามารถแก้ปัญหาต่างๆ ด้วยความมั่นใจในตัวเอง เมื่อมีสมาธิที่เข้มแข็ง ปัจจุบันมีการวิจัยและค้นพบข้อดีของการทำสมาธิเช่น

• ช่วยปรับสภาวะสมดุลของร่างกายให้เป็นปกติ ทำให้อัตราการหายใจและชีพจรช้าลง
• ทำให้คลื่นสมองสงบ กล้ามเนื้อผ่อนคลายตั้งแต่ศีรษะจรดเท้า ระดับฮอร์โมนที่ถูกระตุ้นจากความเครียดลดลง
• แก้ปัญหานอนไม่หลับได้ถึงร้อยละ 75 และ
• ช่วยให้ผู้ที่ปวดกล้ามเนื้อ ปวดข้อ ใช้ยาแก้ปวดลดลงจาก เดิมร้อยละ 34
• ช่วยให้ผู้ป่วยโรคมะเร็งและโรคเอดส์ มีอาการทุกข์ทรมานลดน้อยลงกว่าการรักษาเฉพาะทางทางยา
• ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะไมเกรน ความถี่หรือความรุนแรงของอาการจะลดลงร้อยละ 32

และยังพบอีกว่าในการรักษาผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน ผู้ที่มีความเชื่อมั่นในศาสนาจะหายเร็ว กว่า ตรงกันข้ามกับคนที่ไม่นับถือศาสนาอะไรเลย จะมีอัตราการตายมากกว่าผู้นับถือศาสนาถึง 3 เท่า
ในสหรัฐอเมริกา มีงานวิจัยของมหาวิทยาลัยวิสคอนซิล และมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย พบผลตรงกันว่า ชาวพุทธที่นั่งสมาธิเป็นประจำ สมองในส่วนที่ทำงานเกี่ยวข้องกับอารมณ์ที่ดี และ ความคิดด้านบวกจะทำงานกระฉับกระเฉงกว่า ช่วยผ่อนคลายความเครียด และทำให้สมองส่วนที่เป็นศูนย์กลางความทรงจำด้านร้ายสงบลง และการนั่งสมาธิอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้อารมณ์แปรปรวน ตกใจ เกรี้ยวกราด หรือหวาดกลัวลดลงด้วย
แพทย์โรคหัวใจจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ได้ให้คนไข้โรคหัวใจฝึกสมาธิระหว่างบำบัดด้วยยาไปด้วยและได้ผลเป็นที่น่าพอใจ เพราะทำให้ความดันโลหิตและความเครียดลดลงอย่างมาก
ฉะนั้นถ้าอยากมีสุขภาพดี ไม่แก่ง่าย ตายเร็ว ก็ต้องเริ่มการฝึกทำสมาธิและต้องเริ่มทำตั้งแต่เดี๋ยวนี้เลย อย่าได้ผัดผ่อนเด็ดขาด
..................
บทความจาก
http://kullastree.com