พระวังหน้า ที่หลวงปู่บรมครูเทพโลกอุดรเสก ถ้าต้องการที่จะได้.....

อ่า....สงกาสัยครับทำมั้ยเรียกแมวนางฟ้าอ่ะครับ หุ หุ เรียกอย่างอื่นได้อ่ะปล่าวครับ เช่น แมว........ หุ หุไม่กล้าลงครับ 555555

 

โมทนาสาธุทั้งสองท่านครับ

 

ดูแลกายและใจ... ในหน้าหนาว

http://hilight.kapook.com/view/31997

​

Alternative Therapy ดูแลกายและใจ...ในหน้าหนาว

ความดันโลหิตสูง มีกรดในกระเพาะ หรือคอเลสเตอรอลสูง อาการจากร่างกายเหล่านี้มีผลมาจากฤดูกาล หากรู้เท่าทัน คุณก็สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและอาหารให้เข้ากับฤดูกาลก็จะช่วยให้คุณฟิตกระฉับกระเฉง ทั้งนี้ ฤดูหนาวเป็นฤดูกาลที่มนุษย์ต้องการความสงบร่างกายทำงานเชื่องช้า เราจึงควรเตรียมรับมือกับอากาศหนาวเย็นที่กำลังย่างกรายมา

เกิดอะไรกับร่างกายในฤดูหนาว

เราคงไม่ได้หลับไหนอนซุกผ้าห่มตลอดวันตลอดคืน แต่ระบบเผาผลาญในร่างกายของเรานี่สิที่หยุดความกระตือรือร้นในฤดูนี้ นั่นคือ ชีพจรเต้นช้าลงเล็กน้อย รวมทั้งจำนวนเม็ดเลือดแดงก็ลดน้อยลงจึงส่งผลให้เลือดไหลเวียนที่กล้ามเนื้อน้อยลงด้วย และในทางตรงกันข้าม ความดันโลหิตก็สูงขึ้นเพราะเส้นเลือดหดตัวอันเนื่องมาจากอากาศที่หนาวเย็น หากอากาศขมุกขมัว แสงแดดอ่อนแรง ก็จะส่งผลให้การผลิตฮอร์โมนซีโรโทนินลดลงในขณะที่ฮอร์โมนเมลาโทนินในเลือดเพิ่มขึ้น ฮอร์โมนแห่งการนอนหลับก็ลดความต้องการทางเซ็กซ์ และในขณะเดียวกันคอเลสเตอรอลก็สูงขึ้น อันเนื่องมาจากความดันโลหิตสูงเพราะขาดการออกกำลังกายและรับประทานอาหารไม่ตรงกับฤดูกาล นอกจากนี้ ภูมิต้านโรคก็ต้องทำงานหนักกว่าเดิมเพราะเรามีอาการเจ็บคอ น้ำมูกไหล หรือเป็นไข้หวัดใหญ่

เกิดอะไรกับจิตใจของคุณ

จากการศึกษาพบว่า จิตใจและสมองของมนุษย์ต้องการแสงสว่างจากดวงอาทิตย์อย่างน้อยที่สุด 2,000 Lux เพื่อรักษาความสมดุลของจิตใจ ผู้คนในประเทศตะวันตกมักเป็นโรคซึมเศร้าในฤดูหนาวเพราะขาดแสงแดด แม้ว่าประเทศไทยจะมีแสงแดดอย่างเพียงพอก็ตาม คุณก็ควรบำรุงจิตใจตัวเอง เช่น เข้าสปา อาบน้ำแร่ หรือหากอารมณ์ไม่ดีก็รับประทานช็อกโกแลตสักเล็กน้อย

ฟิตร่างกายให้มีสุขภาพดี

ในฤดูหนาวคุณควรนอนหลับยาวขึ้นอีกหนึ่งชั่วโมง เพราะฮอร์โมนเมลาโทนินทำให้ง่วงในฤดูหนาว หากใครที่ปฏิบัติตามนาฬิกาชีวิตก็จะได้ประโยชน์ต่อสุขภาพเพราะระหว่างการนอนหลับดึก ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนแอนตี้เอจิ้งซึ่งจะช่วยในการผลัดเปลี่ยนเซลล์ใหม่ๆ เกิดภูมิด้านทานโรคขึ้นใหม่ และมีการขจัดฮอร์โมนแห่งความเครียด ในฤดูหนาวจึงควรรับประทานโปรตีนให้เพียงพอและควรรับประทานอาหารอุ่นๆ เช่น แกงจืด ผัก อาหารที่มีเนื้อสัตว์ เช่น ปลา หรือถั่ว และดื่มชาใส่เครื่องเทศ (เช่น อบเชย)

สิ่งที่ต้องระวัง

หากเส้นเลือดหดตัวในฤดูหนาวจะทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี ผู้ที่มีปัญหาไขข้อก็จะปวดมากขึ้นในฤดูนี้ หรือผู้ป่วยโรคหืดก็มีปัญหากับหลอดลม หากมีอาการของโรคกำเริบก็ควรไปพบแพทย์นอกจากนี้ ก็ควรใส่ใจสุขภาพด้วยการสวมใส่เสื้อผ้าให้อบอุ่นโดยเฉพาะบริเวณอุ้งเชิงกรานและเท้าเพื่อให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงในฤดูหนาวนี้


ขอขอบคุณข้อมูลจาก

ฉบับวันพุธที่12 เดือนพฤศจิกายน พ.ศ.2551

 

โมทนาด้วยครับ ที่ศาลาพระราชศรัทธาจะมีพระบรมอัฐิของรัชกาลที่ ๕ ประดิษฐานอยู่นะครับ..

 

ไม่ช่ายค่ะ ขวดน้ำเอาไว้ทำน้ำมนต์ค่ะ แล้วเอามาแบ่งบรรจุแจกทีหลังค่ะ เดี๋ยวจะส่งไปให้นะคะ

 

คุณนิว หนูบอกแล้วว่ามีคนเรียกหนูว่าแมวปิศาจอ่ะ

 

ดีนะครับมีแต่ป้าใจดีๆทั้งนั้นเลยครับ ปีที่แล้วเค้าชวนให้ผมไปนั่งสมาธิข้ามปีถึงเช้าเลยครับ หุ หุ

 

โธ่.....ทามไมว่าตัวเองงั้นละคร๊าบ ผมเว้นไว้หมายถึงแมวสุดสวย ต่างหากครับ หุ หุ

 

เรียน ท่านน้องนู๋
ผมเรียกตามท่านพันวฤทธิ์ ครับ แมวนางฟ้า นางสวรรค์ ใจดี มีเมตตา มากๆ ครับ

 

ไม่เห็นเมตตาผมเลยครับ หุ หุ

 

ก้อสัตว์โลกย่อมเป็นไปตามกรรมอ่ะ 5555555

 

<TABLE class=tborder cellSpacing=1 cellPadding=6 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD class=thead>ขณะนี้มีคนกำลังดูกระทู้นี้อยู่ : 18 คน ( เป็นสมาชิก 7 คน และ บุคคลทั่วไป 11 คน ) </TD><TD class=thead width="14%">

[ แนะนำเรื่องเด่น ] ​

</TD></TR><TR><TD class=alt1 width="100%" colSpan=2>sithiphong, :::เพชร:::+, athip, infinityboon, katicat+, newcomer+, nongnooo+ </TD></TR></TBODY></TABLE>

 

เห็นปล่าวครับ....นอกจากไม่เมตตาแล้วยังรังแกอีกด้วยครับ หุ หุ

 

ใกล้ปีใหม่เอาปฏิทินแบบตลอดชีพมาฝากค่ะ

เปิดดูไฟล์ HJ501114-0401.xls

 

เรียน คุณน้องนู๋
คุณแมวนางฟ้า คงต้องการ สรุปว่า "เมตตาธรรมค้ำจุนโลก" ครับ

 

เปลี่ยนบรรยากาศครับวันนี้นำเนื้อเพลงมาฝาก ของจิมมี่ แม็คคาที่ โดย The Corrs มาร้องใน คอนเสริต์ อันปลั๊กครับ ผมชอบมากครับ บทเพลงและทำนองไพเราะ ซาบซึ้งด้วยความหมายครับ หุ หุ ไม่แปลครับให้ดื่มด่ำกับภาค Fm ครับ หุ หุ

No frontiers-The Corrs
If life is a river and your heart is a boat
And just like a water baby, born to float,
And if life is a wild wind that blows way on high,
And your heart is Amelia dying to fly,
Heaven knows no frontiers and I've seen heaven in your eyes

And if life is a bar room in which we must wait,
'round the man with his fingers on the ivory gates,
Where we sing until dawn of our fears and our fates,
And we stack all the dead men in self addressed crates,
In your eyes faint as the singing of a lark,
That somehow this black night,
Feels warmer for the spark,
Warmer for the spark,
To hold us 'til the day,
When fear will lose its grip,
And heaven has its way,
Heaven knows no frontiers,
And I've seen heaven in your eyes

If your life is a rough bed of brambles and nails,
And your spirit's a slave to man's whips and man's jails,
Where you thirst and you hunger for justice and right,
And your heart is a pure flame of man's constant night,
In your eyes faint as the singing of a lark,
That somehow this black night,
Feels warmer for the spark,
Warmer for the spark,
To hold us 'til the day when fear will lose its grip,
And heaven has its way,
And heaven has its way,
When all will harmonise,
And know what's in our hearts,
The dream will realise

Heaven knows no frontiers,
And I've seen heaven in your eyes,
Heaven knows no frontiers,
And I've seen heaven in your eyes <!--MsgFile=0-->

 

ผมเห็นด้วยครับ ยกเว้น ผมไงครับ หุ หุ

 

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=4 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD class=headline vAlign=baseline align=left>ธรรมะปีใหม่สู่ครอบครัวไทย "มีสติ-มองลึก-นึกไกล-ใจกว้าง"
http://www.manager.co.th/Family/ViewNews.aspx?NewsID=9510000147874
</TD></TR></TBODY></TABLE><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD bgColor=#cccccc height=1></TD></TR></TBODY></TABLE><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=4 border=0><TBODY><TR><TD class=body vAlign=baseline align=left>โดย ASTVผู้จัดการออนไลน์</TD><TD class=date vAlign=baseline align=left>16 ธันวาคม 2551 16:06 น.</TD></TR></TBODY></TABLE><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=4 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD vAlign=center align=middle></TD></TR></TBODY></TABLE><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=4 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD class=body vAlign=top align=middle><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD class=body vAlign=baseline align=left><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 align=left border=0><TBODY><TR><TD vAlign=top align=middle><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=230 border=0><TBODY><TR><TD vAlign=top align=middle width=230> </TD></TR><TR><TD class=Image vAlign=baseline align=left>พระมหาวุฒิชัย วชิรเมธี (ว.วชิรเมธี) ผู้อำนวยการสถาบันวิมุตตยาลัย</TD></TR></TBODY></TABLE></TD><TD width=5></TD></TR><TR><TD vAlign=top align=middle height=5></TD></TR></TBODY></TABLE> ในภาวะที่สถานการณ์ทางการเมืองยังไม่คลี่คลาย ผนวกเข้ากับปัญหาเศรษฐกิจที่ตามมารุมเร้าไม่หยุดหย่อน ได้ส่งผลให้หลายครอบครัวตกอยู่ในภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกกับการเผชิญแรงบีบในหลาย ๆ ด้าน บ้างก็เริ่มมองหามาตรการต่าง ๆ ที่เชื่อว่าจะได้ผลมาใช้ เพื่อป้องกันไม่ให้สถานะทางการเงินของครอบครัวต้องสั่นคลอน

แต่สิ่งหนึ่งที่หลายคนอาจหลงลืมไปเพราะมัววุ่นวายอยู่กับการเตรียมรับมือภัยที่เกิดจากสิ่งเร้าภายนอกก็คือ ความมั่นคงทางจิตใจ ซึ่ง พระมหาวุฒิชัย วชิรเมธี (ว.วชิรเมธี) ผู้อำนวยการสถาบันวิมุตตยาลัย ได้ยกหลักธรรมคำสั่งสอนของพระพุทธเจ้าเตือนสติคนไทยว่า

"ในภาวะเศรษฐกิจที่เป็นอยู่ในขณะนี้ ขอให้คนไทยรู้จักกินรู้จักใช้ เวลาบริโภคปัจจัยสี่ให้มุ่งประโยชน์อย่ามุ่งประดับ ถ้าเรามุ่งประโยชน์เราจะประหยัดโดยอัตโนมัติ แต่ถ้าเรามุ่งประดับ คือเอาตามแฟชั่น ตามเทรนด์ ตามแบรนด์เป็นตัวตั้ง มีเงินเท่าไหร่ก็ไม่พอ ฉะนั้นบริโภคปัจจัยสี่ให้มุ่งประโยชน์เป็นที่ตั้ง เช่น เสื้อก็บริโภคโดยเอาไว้ใช้ป้องกันอวัยวะที่ก่อให้เกิดความละอาย กันหนาว กันร้อน ถ้าเรามุ่งที่ยี่ห้อหรู ๆ เงินเท่าไหร่ก็ไม่พอซื้อ นาฬิกาถ้ามุ่งประโยชน์ก็บอกเวลา แต่ถ้ามุ่งประดับ ก็ต้องเป็นยี่ห้อแพง ๆ ก็ต้องจ่ายแพง เงินก็ไม่พอใช้ ก็จะเกิดปัญหาขึ้นมาว่าเงินทองไม่พอกับความต้องการได้"

"นอกจากนั้น หากตกงาน ก็สร้างงานขึ้นมา ตกงานอย่าไปงอมืองอเท้ารอให้คนเอางานมาให้ทำ อย่าไปตีโพยตีพายว่าชีวิตได้รับแต่ความอยุติธรรม ตกงานเป็นเรื่องของคนไม่ยอมทำงาน คนที่พร้อมทำงานไม่มีใครตกงานสักคน ฉะนั้นเมื่อเราตกงานก็ขอให้สร้างงานใหม่ขึ้นมาทำ"

ขณะที่เด็ก ๆ หรือก็คืออนาคตของชาตินั้น เมื่อครอบครัวต้องเจอกับภาวะวิกฤติ หลักธรรมที่เด็ก ๆ ควรประพฤติปฏิบัติตัวในภาวะเช่นนี้คือ ศีล 5 นั่นเอง

"เด็ก ๆ ในยุคนี้ในสมัยนี้ ก็ขอให้ปฏิบัติตนตามศีล 5 ชีวิตก็จะมีความร่มเย็นเป็นสุข ศีลข้อที่ 1 คืออย่าเบียดเบียนใคร ศีลข้อที่ 2 อย่าคอรัปชัน ในทุกรูปแบบทุกช่องทางทุกมิติ นอกจากไม่คอรัปชันเองแล้วก็ไม่ส่งเสริมให้คนอื่นคอรัปชันด้วย จงเป็นคนที่เห็นการคอรัปชันแล้วไม่อยู่เฉย ศีลข้อที่ 3 ก็อย่าละเมิดจริยธรรมทางเพศ อย่าไปมีความสัมพันธ์ทางเพศก่อนวัยอันควร ศีลข้อที่ 4 อย่าเป็นคนโกหกมดเท็จ ศีลข้อที่ 5 อย่าตกเป็นทาสสุรายาเสพติด ถ้าเด็กไทยทำได้แค่นี้ จะเป็นต้นกล้าที่ดีของสังคมไทยในอนาคตอย่างแน่นอน"

ขณะเดียวกัน สถานการณ์ทางการเมืองปัจจุบันที่ยังคงคุกรุ่น และเต็มไปด้วยความขัดแย้งจากกลุ่มต่าง ๆ ท่าน ว.วชิรเมธีได้ให้ข้อคิดเตือนสติคนไทยเอาไว้ 4 ข้อก็คือ "มีสติ มองลึก นึกไกล ใจกว้าง" โดยจะเป็นทางออกของปัญหาสังคมในขณะนี้ได้ดีที่สุด

"ท่ามกลางปัญหาวิกฤติ อาตมาคิดว่าคนไทยต้องดำเนินชีวิตด้วยความมีสติ เพราะถ้าเราไม่มีสติ การเมืองเข้มข้นแบบนี้อาจทำให้ถูกโฆษณาชวนเชื่อให้ตกเป็นฝ่ายโน้นเป็นฝ่ายนี้ และอาจเกลียดชังคนไทยด้วยกันเอง อาจต้องทำสงครามระหว่างคนไทยด้วยกันเอง สองต้องมองลึก มองลึกหมายความว่าเวลามองอะไรอย่ามองเฉพาะที่ตาเห็น มองอะไรให้ลึก ๆ เช่น เวลามองประชาธิปไตยก็อย่ามองแค่ว่า การเลือกตั้ง อย่าไปมองว่าประชาธิปไตยคือเสียงส่วนใหญ่เท่านั้น ถ้ามองลึก ๆ ลงไปจะพบว่า ประชาธิปไตยหมายถึงการที่ประชาชนทุกคนมีอำนาจตัดสินใจในเชิงนโยบาย ประชาชนต้องมีส่วนร่วม ประชาธิปไตยมีทั้งทางตรง ทางอ้อม มีการถ่วงดุลและการตรวจสอบ ถ้าเรามองลึกเราจะไม่เห็นอะไรอย่างผิวเผิน จะไม่เป็นคนที่วินิจฉัยอะไรจากบุคลิกภาพภายนอกเท่านั้น"

"ข้อต่อมาคือนึกไกล ต้องอย่าเอาตัวเองเป็นตัวตั้ง ถ้าเรานึกไกล ๆ เราก็จะได้เห็นว่า ตัวเรามีประสิทธิภาพทางปัญญาแค่นี้ มีความสามารถที่จะเผชิญวิกฤติได้แค่นี้ จะทำอะไรอย่าเอาตัวเองเป็นตัวตั้ง นึกถึงคนอื่น นึกถึงสังคม นึกถึงประเทศไทย นึกถึงเวทีโลก เราจะกลายเป็นคนที่ตัดสินใจด้วยความระมัดระวัง รอบคอบ สุขุม"

"และข้อสุดท้ายคือใจกว้าง อย่าผูกขาดว่าความคิดความเห็นของฉันเท่านั้นเป็นความคิดที่ถูกต้อง ดีที่สุด ใช้ได้แล้ว ใครเห็นไม่ตรงกับฉัน เป็นฝ่ายตรงข้ามกับฉัน เพราะฉะนั้นเขาจึงมีศักดิ์ศรีความเป็นคนน้อยกว่าฉัน ฉันจะต้องเล่นงานเขา นี่แหล่ะเรียกว่าใจแคบมาก ๆ เราจงเป็นคนใจกว้าง ให้เราเปิดใจให้กว้างแบบนี้อยู่เสมอ แล้วเราก็จะอยู่ท่ามกลางความคิดเห็นแตกต่างได้อย่างร่มเย็นเป็นสุข เจริญพร"

</TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE>

 

The Corrs ขอบมากๆๆๆๆค่ะ ทั้งสวยทั้งเก่ง

 

ไปสวดมนต์ นอนแล้วนะคะ ราตรีสวัสดิ์ค่ะ